Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Kişinin duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını bir arada ele alan, geçerliği bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, güncel ve etkili bir psikoterapi ekolüdür. Özellikle kişilerin başa çıkmakta zorlandığı olumsuz durumlara dair düşüncelerini ve duygularını ele alarak adaptif tepkiler geliştirmelerine destek olmaktadır. Seanslar boyunca bilişsel, davranışsal veya duygusal olmak üzere farklı teknikler uygulanabilmektedir.

Bilişsel Davranışçı Terapinin Amacı Nedir?

Danışanın probleminin altında yatan negatif düşünceleri ve çarpıtılmış inançları sağlıklı düşüncelere dönüştürmeyi hedeflerken, olumsuz duygularla nasıl baş etmesi gerektiği hakkında da pratik çözümler sunmaktadır. Danışanın ve terapistin aktif katılımı terapi sürecinin daha etkili ilerlemesi açısından da oldukça önemlidir. Psikoterapi sonlandıktan sonra kişinin yaşamına sağlıklı bir düşünme sistemi ile devam etmesi hedefleri arasındadır

Bilişsel Davranışçı Terapi Ne Kadar Sürer?

Kişinin geliş sebebi, terapiden beklentileri ve seansların gidişatına göre bu süre farklılaşmakla birlikte ortalama 16 seansta büyük oranda ilerleme sağlanmaktadır. Özellikle ilk birakç seans değerlendirme seansı olarak geçer. Burada terapist, danışanı ve danışanın terapiden beklentilerini daha iyi anlamak için çeşitli bilgiler almaktadır. İlerleyen seanslarda gerekli teknikler uygulanır. Tüm süreç, danışanın terapsitin talep ettiği ödevlendirmeleri yapması, seanslara devamlı katılım göstermesi ile en verimli şekilde ilerletilmektedir.