SES 1: Etrafımdakileri Mutlu Etmeliyim İçimizde durduramadığımız ve uzun süredir bizimle olan birtakım kabuller vardır. Bu kabuller bizim yaşamımıza ciddi ölçüde yön verme gücüne sahiptirler çünkü kendimizi bildiğimizden beri bizimledir…
İnsanın yaşamı kendisinden talep edilenler, kendisinin diğerlerinden talep ettikleri ve kendisinin kendisinden talep ettikleri üzerine kurulmuştur. Bazen hayatımızdaki beklentilerin kime ait olduğunu karıştırmamız mümkündür. Örneğin kendimizden beklediğimiz bir başarının aslında…
Bir insanın dünyaya geliş hikayesi ele alındığında genelde bebeğin anne rahmine düştüğü andan itibaren düşünülmeye başlanır. Oysa ki süreç çok daha erken başlamıştır. Her birey-hem kadınlar hem erkekler-esasen bir gün…
Bazen anlamlandıramadığımız davranışlar, bazen tekrar eden düşünceler, bazen içinden çıkmakta zorlandığımız duygular vardır. Farklı dönemlerde hemen hemen hepimizin içinden geçtiği bir süreçte bir şeyler ararız, bize iyi gelen, içinde olduğumuz…
Bugün bir yeriniz ağrıyor mu? Peki ya dün aynı yer nasıldı, ya da önceki gün? Hemen hemen hepimiz hayatımızın bir döneminde sebebini bilemediğimiz bir ağrı durumu yaşamışızdır. Ancak bu ağrının…
Şema terapi, bireyin geçmişinin bugününün ve geleceğinin bütün halinde değerlendirildiği bir psikoterapi ekolüdür. Kişinin terapide çözmek istediği problemler, sağlamak istediği değişimler bu geniş bakış açısı ile ele alınır ve problemler…
Sürekli ailesi ve ailesinin beklentilerinden bahsederken, yoğun konuşmasının arasına girip “peki senin kendinden beklentin ne? Soruma bilmiyorum diye cevap vermesi yetmedi. O zaman önce bunu bulalım dediğimde ise “ben kendimle yüzleşmekten korkuyorum galiba” cevabını aldım.
Şimdiye kadar yaşadıklarımızdan öğrendiklerimiz bundan sonraki hayatımızda kullanmamız için kısa öz bilgiler şeklinde yani “şablon” olarak kalır zihnimizde. Bir karar verecekken artık sorgulayarak cevap bulmak yerine daha önceki deneyimimize güvenmemiz bundandır.
Tatil tercihlerimizi nasıl belirliyoruz ? Deniz kenarında mı istersiniz tarihi alanda mı? Evde mi geçirmeyi tercih edersiniz ailenizin yanına gitmeyi mi? Tatil deyince aklınıza boylu boyunca yatmak mı gelir, haliniz kalmayana kadar gezmek mi?
Yakınlarda birçok iyilik hareketine şahit oluyorum. Dernekler, vakıflar ve gönüllü bireysel hareketlerin hepsinde ana amaç birine yardım etmek. Her zaman düşkün ve muhtaçlara yardımdan ziyade bilmediğin tanımadığın birine “iyilik” etmek de gündeme gelen önemli konulardan.